Yoga Basics

Yoga sanft & klar - einfach Yoga!

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga in ruhigem Tempo und mit verständlichen Erklärungen. Du entdeckst grundlegende Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken und den bewussten Umgang mit deinem Körper.

Yoga Basics ist ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger oder alle, die ihre Praxis von Grund auf stabil und achtsam aufbauen möchten. Kein Leistungsdruck – nur du, dein Atem und dein Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Beweglichkeit.

Vinyasa Flow

Flow & Focus = Breathe and Move

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ablauf verbinden. Kraftvolle Haltungen, kreative Übergänge und bewusste Atmung bringen deinen Körper in Schwung und deinen Geist in den Moment. Jede Stunde ist ein meditativer Flow – mal sanft, mal fordernd, immer im Einklang mit dir selbst.

Yin Yang

Yin trifft Yang! Die Kraft der inneren Ruhe!

Yin und Yang steht für Kraft und Beweglichkeit! Anspannen und loslassen! Spannen und Entspannen. Kräftigen und Dehnen. Sich zwischen den Polen bewegen! Zwischen oben und unten, aussen und innen, der Einatmung und Ausatmung.

Schult das achtsame Bewusstsein in der Bewegung und lehrt einen liebevollen Umgang mit sich selbst. 

Für Alle, die einen anstrengenden Tag hinter sich lassen möchten und nachher gut schlafen wollen. 

Keine Altersbegrenzung. Erfahrene und Unerfahrende YogiNis können jederzeit einsteigen. 

Männer Yoga 

Yoga für Männer – stark, klar, beweglich

Dieser Kurs richtet sich an Männer, die Kraft aufbauen, Verspannungen lösen und den Kopf frei bekommen wollen. Ohne Leistungsdruck, aber mit Fokus auf Beweglichkeit, Stabilität und innerer Ausgeglichenheit. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Ideal als Ausgleich zu Sport, Arbeit und Alltag.

Männer haben unterschiedliche spezifische körperliche Voraussetzungen

Männer haben in der Regel mehr Kraft und sind dadurch eher weniger beweglich als Frauen.  Deshalb bieten wir dir hier  einen speziellen Rahmen, wo du als Mann dich deinen eigeen Bedürfnissen und Herausforderungen widmen kannst und ihr Männer unter euch seid.

Yoga Dance

Yoga in Motion - Rhythm is it!

Yoga Dance verbindet die fließenden Elemente des Yoga mit kreativer Bewegung und rhythmischem Tanz. Im Einklang mit Musik tauchst du ein in deinen eigenen Ausdruck, löst Blockaden und lässt Energie frei fließen.

Mal weich und meditativ, mal kraftvoll und lebendig – dieser Kurs bringt dich in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Freude. Kein Tanztalent nötig – nur die Lust, dich zu spüren.

Balance Yoga - Finde deine Mitte

Balance Yoga verbindet achtsame Bewegungen mit bewusstem Atem, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch sanfte Flows, stabilisierende Haltungen und innere Ruhe schärfst du dein Gleichgewicht – physisch wie mental. Ideal für alle, die Stabilität, Gelassenheit und neue Energie suchen.

Aerial Yoga 

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine faszinierende Variation des traditionellen Yoga, die Schwerelosigkeit und spielerische Elemente kombiniert. Bei dieser einzigartigen Praxis werden Yogapositionen mithilfe eines großen, schaukelnden Tuchs oder Hängematten durchgeführt, die von der Decke hängen. Dies ermöglicht eine vollständige Dehnung des Körpers in alle Richtungen und eine tiefe Entspannung, während gleichzeitig Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität verbessert werden.

Aerial Yoga bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch eine Chance, Stress abzubauen und das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit zu erleben, während man sich sanft durch die Luft bewegt.

Egal, ob man ein erfahrener Yogi ist oder gerade erst mit Yoga beginnt, Aerial Yoga bietet eine gute Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern. Nicht zu empfehlen bei hohem Blutdruck, Augendruck und in der Schwangerschaft. 

 Die Probestunde kostet Fr. 25.-

Atem & Meditation 

Atem und Meditation 

Zurück zur inneren Mitte – durch bewussten Atem und stille Präsenz

In dieser Praxis verbinden wir einfache Atemtechniken mit geführter Meditation. Du lernst, deinen Atem als Anker im Moment zu nutzen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

Ideal für alle, die mehr Gelassenheit, Klarheit und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.

Einatmen. Ausatmen. Ankommen.